身体秘密大公开,睡觉时突然抖一下是为什么?

许多人都有睡午觉的习惯,像是学生趴在桌上午休,才刚刚入眠没多久身体却突然大力抖了一下;或是,晚上睡觉时,在床上才躺下慢慢进入浅眠状态后,身体不自觉得的大力的抽动了一下,这样的经验相信每个人多多少少都有过吧!

但到底是为甚么会在睡觉时突然有肌肉突然抖动的“症头”呢?这跟身体健康又有什么关联性呢?

临睡肌跃症

专家说法一

关于这个身体秘密呢,有一派的专家认为是所谓的临睡肌跃症(hypnagogic myoclonic jerk),这个生理性的不自主反应,就是大脑误以为坠入梦乡的脑部信息是真的要“坠入”无底深渊,所以呢,大脑的反应就是把绷紧肌肉重新取得平衡。

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这样的反应会导致身体突然剧烈晃动一下,甚至惊醒,通常出现在比较劳累或精神压力大的时候。就是刚入睡时身体“猛然一抖”,而且这种抖动通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉。

临睡肌跃症

专家说法二

另外,想睡觉时脑中会分泌许多血清张素,这种神经传递物与睡眠、记忆有很大关系,所有有些人做梦常梦到走楼梯竟然一脚踩空,通常是刚入睡时会做这个梦,其实是因为肌肉突然放松的缘故,才导致肌肉剧烈抽动。

另一派的专家认为,当进入睡眠状态时,大脑皮层就会抑制四肢肌肉的活动,但是这时候肌肉神经会有一些自发的运动,而睡眠时人体内的血液循环较慢,显得小小的肌肉神经的运动表现更加明显。

其实刚入睡时身体“猛然一抖”,是生理性不自主动作,对于身体健康并没有罣碍,如果只是偶尔发生睡眠颤抖的情况是属于身体正常现象,其实免惊!

临睡肌跃症

不需要过分在意,但若真的发生的情况过于频繁可是去看医生,是可以挂神经内科或是去睡眠中心彻底检查,希望大家每个中午、晚上都可以睡个好觉、不再抖抖抖!

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