请给自己一点“讨厌人”的勇气!过度以德报怨,不是包容,是纵容!

现代人有着来自各方面的山大压力,心中都藏了或多或少的忧郁,心理师洪培芸在著作《微笑忧郁》中,教你不要一味的“以德报怨”而要求吸收负面情绪,学着“以直报怨”才正确。
给自己一点“讨厌人”的勇气!请记得,以直报怨才是智慧
我们从小都听过“以德报怨”这四个字,然而我们都是不太认真的学生,老师的话都只听了一半。因此不了解,甚至是曲解,所以长年误解,成了自己心里头的痛苦,还有人际关系里的积怨。
“以德报怨”出自于谁呢?老子。
“以直报怨”出自于谁呢?孔子。
《论语﹒宪问》里头,对话如下。
或曰:“以德报怨,何如?”
子曰:“何以报德?以直报怨,以德报德。”
老子说,以德报怨。孔子说,以直报怨。
其实二者都对,我们要有通盘性的理解。意思是,以德报怨是平时就要和睦相处,避免结怨。然而,若是不小心彼此产生冲突,因此结怨了,但是双方都有诚意化解,在可接受及妥善处理的范围内,不让矛盾及冲突持续激化,进而星火燎原,无法收尾。所以让大事化小,再让小事化无。
但若是遇到冥顽之人,就必须将“以直报怨”派上用场了。
挤出善意的微笑,只为圆一个和平的画面
是人都有可能犯错,我们时常勉励及警惕自己,相同的错误不要犯第二遍,也就是“不貳过”。这样的自我要求是好的,更是对他人的珍惜与尊重,因为我们犯下的错误,很可能牵连及影响到身边的人,让他们跟着活受罪。

以德报怨

想想,如果我借了钱不还,做为保人的亲友就会被讨债,甚至被人恐吓、泼漆。这种莫名其妙的情绪刺激及相关压力,没道理让身边的人承受,所以我们会将“不貳过”做为对于自己的要求。
然而,只有自己不貳过就好了吗?当然不是。
在人际关系及所有互动过程中,更需要尊重自己,维护好自己的界限,不让中伤你、贬抑你甚至羞辱你的人貳过,反复犯错。姑息只会养奸,养不出水仙或神仙。
为什么我会联想起这一段呢?

因为,微笑忧郁的人,多半也都是非常压抑的人。他们心中有再多的不舒服、压力及痛苦也都潜藏得很深,面对不给他好脸色甚至打他脸的人,还会挤出善意的微笑,去圆一个和平的画面:
“因为说出来会伤感情。”
“因为说出来会太过分。”
“因为说出来会影响气氛。”
“因为说出来就会关系生变。”……
你找了千百个理由及借口,去帮对方着想,帮对方的无礼言语,得寸进尺的行为找台阶下,但就是不帮自己多想一点,不多爱自己一点。难道你在自己的心中,重要性只有那么一丁点,还比不上欺侮你、轻蔑你、让你痛苦难受的人?

以德报怨


以直报怨,才是智慧
什么是“直”呢?直就是一种规则及分寸。
人际关系的智慧之一,就是合得来一起上路,合不来就井水不犯河水。可是大多数人际关系里的痛苦,让人深陷忧郁的原因之一,就是合不来还要一起上路,合不来还要走同一条路。问题不在于人挤人,而是一起上路的途中,势必会时常相遇,时时会被对方的伤人利刃,划出满身伤痕。
对于人际关系,如果我们没有属于自己的界限,对于相处及互动方式,如果不曾透澈明白地想清楚,什么才是合宜的分寸、有礼的尺度,我们就很难自觉对方的步步逼近,还会暗自压抑自己的不舒服,甚至合理化对方的行为。
于是,你会认为自己疑心病又犯了,你会判断对方也不是故意的;你会以为是自己小心眼,会假设对方是情有可原……你是善体人意的好人,但是心中的小剧场却把你推向了微笑忧郁的边缘,甚至不知不觉地深陷。
过度以德报怨,不是包容,是纵容
你有没有深思熟虑过这件事呢?也许,人际关系的界限应当“不分亲疏远近”。也就是,即使亲如家人,从小到大天天见面,时时相伴,也要明明白白地就事论事,公事公办。

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华人社会里总有着护短的家族文化,才有“胳臂向外弯”这句充满指责的话。意思是,对家人就要包容多一点,放水多一点,要睁一只眼闭一只眼。然而,想必你一定听过,甚至亲身体会过,“最深爱的人伤害我最深”这句话。
因为没有规矩,界限不明,随时可退让,随时能调整;对待亲近的人,过度地以德报怨,结果积非成是。
那不是包容,而是纵容。他总是学不了乖,因为他只学过一个字,叫做坏。
要待人如己,也要让他人待己如人
你对待别人的方式及标准,和你所能够“接受”别人对待你的方式及标准,是否一致呢?
意思是,你不侵犯他人隐私,你愿意了解对方的状态,你能够尊重对方的界限及需求,这些都是很棒的。那么别人对待你的方式,是你所乐意及接受的吗?
在网络霸凌的世界里,常见到有人留下“长这么丑,怎么不去死”、“世界上没有你就好了”的伤人字语。而在现实相处的世界里,也会听到亲友说着“你怎么这么挑剔呢?标准太高了”、“工作没定性,你没有抗压性”等,看似关心,实则让人伤心的话语。

以德报怨

他们总爱探你隐私,过度关切你的私事,甚至强行介入,不是发表他的高见,就是想要下指导棋。最常见的例子就是逢年过节,让人头疼欲裂。
每个人都一样,我们都不喜欢白痴的建议,也不想要包裹着善意的批评。对于微笑忧郁的人更是如此。因为他们在面对这些自以为是的建议、养分贫脊的善意时,即便多么不舒适,还是会勉强自己吞下去,硬是挤出嘴边的笑意。而这正是加深忧郁情绪的基石,理不开也梳不清。
压垮忧郁症患者的最后一根稻草,在事后看来,通常都微不足道。不是说患者小题大作,把他人的一句话、生活中的一件事借题发挥,让自己看来委屈、悲伤、痛苦。而是,前面已有太多情绪刺激的累积,长年的压力与压抑,让他们在身心俱疲的状态下,即便只是一件小事都再也不想负荷。因此,很多忧郁症患者结束生命后,家人才恍然大悟,痛哭失声。
拿出以直报怨的态度,成为你自己生命当中,有智慧的好人。以德报德,以直报怨,你没有错待任何人,尊重自己就是优先。