【没有开口关心就感到自责?】心理咨询师突破「罪恶感」的盲点:你很会照顾人,才会为此苦恼

通常我们都会为自己所拥有的「长处」感到快乐,却没想到它竟然也会带来罪恶感、让我们进而自责?

要摆脱习惯性自责,就要先发现罪恶感的来源!因此今天就让执业 20 年、治愈超过 15000 人的日本人气心理咨询师 根本裕幸 带我们找到「长处」也可能引发罪恶感的原因。

善体人意、温柔、聪明、容易得人疼爱、乐观进取、外貌出众、富有魅力⋯⋯,每个人都有各种长处。

不论你自己认不认同,你一定有许多长处,而且,即便你不认为那是长处,你周遭的人也会注意到这些长处。因此,想要多发现自己的长处,建议你不妨问问你身边的人:「我的长处是什麽?」拥有许多长处的你,如果无法适时发挥所长的话,就会产生强烈的罪恶感。

例如:你的长处是「很会照顾人」。当你发现职场上的后辈有困难,你会主动询问:「还好吗?要不要我帮忙?」后辈自不在话下,你周遭的人也都受过你的照顾。

心理师

不过,有一次,你碰上烦人的事而心浮气躁,偏偏这种时候看见后辈工作上遇到困难。要是平常的话,你会开口关心,但这时,因为心浮气躁,便想:「今天他得自己想办法搞定,要是以为我会帮忙,那就错了。」直接忽略。但下班回家路上,又突然想起后辈的事。

「我没理他,他没事吧?没陷入困境中吧?虽说我当时心烦意乱,但我应该开口关心一下他的。」这时,你感受到的情绪,就是罪恶感。

对自己的长处感到自责

如果你没有「很会照顾人」这项长处,便不会有这种想法了。正因为你有这种长处,才会产生罪恶感。

当然,你根本没必要有罪恶感。你也是人,难免有心浮气躁、无暇顾及他人的时候,不可能永远都能发挥「很会照顾人」的长处,但罪恶感就是会在这种时候悄悄潜入你的心中。

心理师

像这样,当我们无法发挥自己的长处时,便会产生强烈的罪恶感。反过来说,如果你遇上让你产生罪恶感的事,你也可以逆推回去,发现自己的长处。 因此,我们心理谘商师在碰到案主为罪恶感所苦时,有时会告诉他:「这不正是你的长处吗?就是因为你无法见死不救,你很会照顾人,才会为此苦恼的。」

【心理师想对你说】

心地善良的人,当无法对人示出善意时,便会心生罪恶感。诸如此类,一般人都有的长处,很多时候反将变成产生罪恶感的因素。