端午节吃粽子!这几个习惯让你血糖、血压狂飙

肉粽一般都使用糯米为主,但若是改用高纤及富含维生素、矿物质的全榖类的杂粮来取代糯米,例如糙米、燕麦、荞麦及五谷米,这样不仅热量低又较好消化。而对于内馅,可以适量掺入香菇、笋、牛蒡等蔬食,来增加纤维的摄取,另一方面也有助于延缓血糖波动、上升的幅度。

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每个人身上都有父母的影子,请善待每一个你身边的孩子,爱或伤害其实都会在不经意之中流转

每一个孩子都不坏,他只是需要温暖的引导与教导,需要被爱、被了解、被善待。当孩子要撒娇时,可以接受他的撒娇但不能让他撒野,因为行为的规矩和界线也要让孩子明白,人我的差异与不同都需要对彼此的包容和尊重,孩子的一切学习与成长,都跟他接触到的人事物息息相关,你的善待,会是最好的支持与鼓励,因为孩子正模仿着你。

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